治疗产后抑郁症的食物，哪些食物可治疗产后抑郁

　　产后抑郁的情况在我们现在生活中非常普遍，而导致女性产后抑郁症的原因非常多，比如产后情绪、心态以及激素变化等等的影响，都可导致产后抑郁的发病。而对于产后抑郁症患者来说，除要注意调整心情外，还要重视饮食调理，良好的饮食调节对于治疗产后抑郁症也有很好的作用。那么，治疗产后抑郁症的食物有哪些呢？以下是小编针对这一问题作出的详细介绍。

　　多吃以下几类食物有治疗产后抑郁症的作用：

　　一、喝玫瑰花茶：玫瑰花有理气解郁、调经止痛、活血散瘀的功效。不仅如此，玫瑰花的药性比较温和，有养人心肝血脉、舒发体内郁气的作用，可起到安抚、镇静和抗抑郁的作用。但是要注意一点，玫瑰花尽量不要与茶叶泡在一起喝，因为茶叶中的鞣酸含量非常多，能够影响玫瑰花的舒肝解郁功效。

　　二、锌铜含量高的食物：锌元素在人体内主要是以金属酶的形式存在，其他还会以蛋白质的结合物形式分布于人体内，如果人体缺锌的话就会影响脑细胞的能量代谢和氧化还原。而食物中锌含量最高的食物就是牡蛎、奶制品和动物肝肾等等。如果人体内缺铜的话会导致神经细胞的抑制过程出现失调，导致内分泌系统长期处于一个兴奋状态进而发生失眠的情况。常见的食物中羊肉、蘑菇、虾等铜含量比较丰富。

　　三、镁元素含量丰富的食物：在我们日常生活中比较常见的食物如红豆、空心菜、豌豆、菠菜等等，都含有丰富的镁元素，而镁元素有放松神经的作用。如果人体缺乏叶酸会导致脑中血清减少，出现忧郁的情绪，而菠菜中的叶酸含量是非常丰富的。

　　以上就是小编为大家介绍的几个有治疗产后抑郁症功效的食物，希望患有产后抑郁症的产妇能够多吃上述介绍的几种食物。另外小编还要提醒产后抑郁症患者在平时生活中还应多吃偏温热类的食物、高蛋白高纤维高热能的食物，另外还要多喝水。