预防动脉硬化的食物有哪些

　　动脉硬化在早期的时候是不会给患者带来症状的，只有在中期的时候是会让患者出现大心悸、胸痛、胸闷、头痛、头晕、还有四肢凉麻、记忆力下降、失眠多梦等临床症状的，不同的患者会有不同的症状，那么预防动脉硬化的食物有哪些呢。

　　1预防动脉硬化可以吃的食物是有很多的，首先是可以去食用一些黑芝麻的，黑芝麻中含有亚油酸、维生素E、蛋白质等物质的，其中的亚油酸作用是很大的，是可以阻止动脉粥样硬化的进展的，也可以吃一些洋葱的，洋葱是可以降低有害的血脂，不单单是可以防硬化，还能防心肌梗塞等疾病的。

　　2患者也可以吃一些粗粮来预防动脉硬化的，像荞麦就是非常不错的选择，荞麦中所含的脂肪酸大部分都是不饱和油酸，而且亚油酸十分丰富，里面所含的物质是能够软化血管的，还能增加患者血管的弹性的，茄子也是一个不错的选择，是能够降低胆固醇，能够预防还有治疗动脉硬化的，味道也非常不错。

　　3动脉硬化的患者也可以去食用一些山楂的，山楂是具有调节心肌，增强心脏收缩功能还有冠脉血流量的作用，可以有效的降低血清胆固醇、水果里的苹果也是非常不错的选择，是可以抗氧化的，还有大蒜也可以，是能够对抗那些对动脉壁造成损害的，还有燕麦也是具有降低胆固醇的作用的，也能经常吃。

　　预防动脉硬化是可以吃这些食物的，可以每天都去吃一些的，摄入的营养要均衡一些，不要挑食或者偏食，如果有动脉硬化的话就要积极的去治疗，不要造成更加严重的后果，心态也要放好，情绪不可以太过于激动。