产后抑郁症如何调节，了解这类情况出现的原因

　　患有产后抑郁症对产妇的危害是极大的，面对这类疾病积极的进行调节是非常重要的。在女性生产之后需要多多照顾产妇的情绪，家人们不要因为患者的脾气过大与其产生矛盾，应该及时的进行安慰，要密切关注患者情绪变化的情况。

　　缓解产后抑郁症还要求从饮食的方面入手，要加强营养的全面补充，多吃一些补品，比如燕窝。多吃一些可以调节气血的食物，例如红枣等，这样对女性稳定情绪有着很大的作用。

　　产后抑郁症患者在感觉自己情绪不对的时候还需要自我调节，可以适当的转移下自己的注意力，例如看书、听音乐等，多多的休息，睡眠的时间一定要保证，凡事不要给自己太大的压力，多与家人进行沟通，照顾孩子的时候更需要学会关心自己。

　　如果采取上述的方法都没有缓解产后抑郁症的情况，患者就需要及时的到医院就诊，在治疗产后抑郁症之前需要患者填写产后抑郁自我测评表，一旦确诊患有了产后抑郁症就需要进行最正确的治疗。

　　目前治疗产后抑郁症普遍以心理治疗为主，心理治疗当中包括音乐疗法、焦点转移疗法、角色交替疗法、行为调整疗法、倾听宣泄疗法、自我鼓励疗法等。部分产后抑郁症患者还需要配合进行药物治疗，病情最严重的产后抑郁症患者需要采取物理治疗。

　　要想更好的治疗产后抑郁症需要全面的了解这类疾病产生的原因，医学研究表明导致产后抑郁症出现的最主要的因素就是产妇在分娩的过程中，体内的内分泌环境发生了巨大的变化而导致的。除此之外，遗传的因素、环境的因素以及社会心理的因素等也都可能引发产后抑郁症，由此可见该疾病的是十分复杂的，人们要格外重视。