预防动脉硬化可多吃5类食物

　　出现动脉硬化其实就是脑动脉的管壁我这常年的堆积所导致的，那么在这种情况之下一些血小板，纤维素的这些物质都会聚集在管壁的内膜上，所以渐渐地就会导致管壁变得越来越粗糙，弹性也会逐渐的减退，所以最终可能就会影响到患者正常的血液循环。

　　所以在这个时候患者要及时的预防自己的动脉硬化，而预防动脉硬化的方式是非常多的，首先需要注意的就是要增强自己的体力，多去户外做体育运动，因为当身体运动的之后是可以改善血液循环的，同时也可以减少脂肪在血管里面的堆积。而另外需要注意的就是控制自己的饮食习惯，像那些辛辣刺激性的食物不要多吃，像海鲜产品，高脂肪的食物也要少吃一点，同时需要做到的就是要多注意自己个人的休息，不要让自己的身体过于的疲惫。

　　其实患者在出现动脉硬化的时候多吃大豆，洋葱木耳，红薯，燕麦这五种食物是可以有效的预防动脉硬化的。因为大豆里面所含的脂肪是会不断地减少我们馆壁上面胆固醇堆积，对于预防动脉硬化，高血压，冠心病都有很好的帮助。而洋葱是可以良好的让患者达到杀菌的效果；木耳里面的抗凝血和抗血小板是可以很好的预防动脉硬化。

　　最后就是红薯和燕麦，因为红薯里面的胶原与黏多糖是可以抑制胆固醇存在动脉壁上不断地堆积的。最终燕麦是可以让患者达到减肥，并且是降低血糖的作用，所以说患者想要预防自己的动脉硬化是可以经常性的吃这五种食物。但是在吃这些食物之前患者是需要去医院检查一下，检查了之后再根据自己的身体进行调节。