如何治疗产后抑郁症，产后抑郁如何进行有效的调节

　　对于宝宝的到来，每个新妈妈都感到由衷的高兴，但是很多新妈妈，没有及时的认识到身份和角色的转变，往往因为宝宝的哭闹生病，以及家人没有及时的关心照顾，从而感到心烦意乱，情绪沮丧，这种不良的情绪，会越陷越深，慢慢发展成产后抑郁症。其实造成产后抑郁症的不光是心理变化，还有生理变化，孕妇在产后体内激素变化紊乱，也可能会造成产后抑郁症的发证。

　　那么，对于产妇来说，已经患有产后抑郁症该如何治疗呢？首先要注意合理饮食，食物中含有的维生素和氨基酸等，对人的精神健康有着非常重要的影响，要多吃营养丰富而且又清淡易消化的食物。

　　第二，注意保证足够的睡眠，要充分利用孩子睡觉的时间，珍惜每一次休息的机会，不要让身体劳累，保证每天足够的休息时间，不要熬夜。

　　第三，放松心情，产后抑郁症很多是由于心情不畅所导致的，这时候产妇可以放松心情，例如多听听音乐，看看书，参加一些户外活动，可以和闺蜜朋友一起逛逛街，聊聊天等。

　　第四，夫妻之间要彼此相互理解，有了孩子，妻子肯定会把重心转移到孩子身上，丈夫要对此有所理解，另外一定要体恤妻子的身体变化，以及照顾孩子的辛苦，丈夫要主动的分担家务，爱护妻子。

　　养孩子绝不是一件轻松的事情，对于产妇来说，产后的一系列变化都可能会引起产后抑郁症，对于产妇的家人来说，一定要给予产妇足够的专心和爱护，产妇自己也要进行自我调节，情绪低落或者烦躁的时候，要学会自我暗示，放松心情，这样产后抑郁症才有可能慢慢痊愈。