怎样预防动脉硬化的发生呢

　　动脉硬化属于心脑血管方面的疾病，在我们的日常生活中非常常见，而且发病人群多为中老年人，该病的发病率非常高。很多中老年朋友都深受这种疾病的折磨，不少人还为此丢了性命，可见动脉硬化对于患者的伤害有多大，所以，在平时的生活中一定要积极预防该病的发生。

　　那么，怎样预防动脉硬化的发生呢？

　　1、控制自己的情绪

　　人们在平时的生活中一定要注意控制自己的情绪，不要经常生气或者长时间处于忧郁的状态，这样就会导致身体的内分泌受到影响，从而容易引起疾病的发生。另外，人们一定要学会释放内心的压力，可以多听听歌，来缓解自己的烦恼。

　　2、注意节制饮食

　　想要预防动脉硬化的发生，人们在饮食上要特别注意，一定要饮食规律，同时少吃一些刺激性强、油炸类以及高糖类的食物，要多吃一些新鲜的蔬菜，水果，这样才能满足身体所需要的营养，才能有效预防疾病的发生。

　　3、少抽烟

　　我们都知道经常抽烟对身体不好，但是很多人还是控制不住自己，香烟中含有大量的尼古丁，经常抽烟就会导致身体的动脉内壁受到损伤，同时受伤的动脉内壁会影响胆固醇的排出，最终在体内形成脂肪斑块，引起动脉硬化的发生。

　　4、多进行运动

　　现在的人们都非常懒，不喜欢运动，经常运动可以增加高密度脂蛋白，能帮助人体快速的将多余的胆固醇排出体外，运动还可以促进身体的血液循环，对于预防疾病很有好处。

　　以上内容就是预防动脉硬化的方法，希望上面的内容会对您有所帮助，另外，在这里希望中老年朋友可以通过上面的方法来预防动脉硬化的发生，另外，人们在平时也可以通过一些饮食偏方来预防及治疗疾病，如：大蒜粥、海带瘦肉粥等等。