重度产后抑郁症怎么办

　　现在不仅抑郁症的发病率越来越多，生完孩子的产妇患有产后抑郁症的现象也越来越普遍，产妇之所以有这种疾病和自身有直接的关系，再加上亲属如果没有照顾好产妇没有给予他们足够的支持和鼓励，那么也很有可能会引发疾病。产后抑郁症如果已经发展到了重度，那么这个阶段非常危险。所以我们必须要采取一些方法进行治疗。

　　1、营养疗法。食物当中含有的维生素和氨基酸，对人们的精神健康有重要的影响。如果缺乏某种营养物质，其实也有可能引发抑郁症。所以在生完孩子之后，产妇就要多吃一些富含维生素b的食物。但是大家也要注意，千万不能吃刺激性及寒凉性饮食，因为这会影响到子宫的康复。

　　2、体育锻炼。适当的体育锻炼其实也可以帮助人们改善情绪。生完孩子之后，大家也不要一直闷在家里，也可以多出去晒晒太阳，这样可以促进体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。

　　3、心理治疗。产后抑郁症其实最关键的疗法就是心理治疗了。大家首先应该提高认识，女性首先应该对妊娠分娩有正确的认识，在怀孕之后就要了解相关方面的知识，这样在生产或者坐月子的时候，自己也不会感到特别惊慌。在怀孕阶段，大家也应该有愉快的心情，如果在怀孕阶段总是闷闷不乐，那么在产后很容易有抑郁症。丈夫在妻子怀孕以及生完孩子之后，更要多关心自己的妻子，减少精神刺激。

　　重度产后抑郁症的治疗方法就是以上这几个，因为女性在生完孩子之后正处于哺乳期，所以这个阶段我们尽量不要服用药物。把重点放在心理治疗上面。家属一定要多关心产妇，不要让产妇过度劳累，产妇自己也应该有良好的行为认知，要积极调整自己压抑的心态。