动脉硬化的预防措施有什么

　　很多人可能都会知道动脉硬化这种疾病，也知道动脉硬化对自己的伤害是很大的。所以对于动脉硬化病情，患者要做好预防措施。很多时候动脉硬化患者都不是很清楚怎么做好动脉硬化的预防措施。

　　动脉硬化的预防措施

　　1、限制食物性胆固醇的摄入：降低低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇，是防治动脉粥样硬化的关键。虽然体内的胆固醇不全来自食物，但是限制胆固醇的摄入是降低高胆固醇血症所必需的。

　　食物中含胆固醇丰富的是鸡蛋黄、蟹黄和各种动物内脏，这些食物应尽量少吃。如一个蛋黄就含胆固醇约200~300mg，这就是每天胆固醇摄入的最高量。

　　2、限制脂肪的摄入：食用的脂肪包括动物脂肪和植物脂肪，前者主要含饱和脂肪酸，摄入过多可升高胆固醇，应该严格限制，使其不超过每天总热量的7%。后者虽然是不饱和脂肪酸，但因其提供较高的热量，也应该适当限制，以每天不超过20～25g为宜。全部脂肪热量不超过摄入总热量的30%。

　　提倡科学的烹调方法，菜肴以蒸、煮和凉拌为主，炒菜少放油，尽量不煎、炸食品，少吃人造奶油食物。

　　上面有关动脉硬化的预防措施的相关内容，患者们一定都有了自己的认识了。由于动脉硬化病情会随着时间的推移变得更加的严重，所以不管是动脉硬化治疗前后都要注意做好预防措施，不给动脉硬化伤害自己的机会。