产后抑郁症咋办

　　产后抑郁是在产妇当中发病比较多的，这个疾病的发生是会给患者的身体和心理带来双重的影响，严重的患者还会出现自杀的情况，如果是发现自己患有产后抑郁后产妇是可以适量的做一些家务劳动或者是体育的锻炼这样是可以是患者没有太多的时间胡思乱想。可以有效的转移患者的注意力，产后抑郁症是在很多的新妈妈当中发生比较多的，这是由于是第一次当妈妈，心里总是会有一些不适应，这样就会使她们出现一些郁闷的表现，这样就会导致了抑郁症的发生，那么面对这样的情况，该怎么办呢？

　　产后是要给女性创造一个比较适宜的产后恢复环境：在产妇从医院回到家的时候，是要限制一些人来进行探望的，还可以把电话给关掉，这样可以是产妇在一个安静、舒适、卫生的环境当中进行休养，对身体的恢复是可以起到很大的帮助产妇在发现了出现产后抑郁的情况后是会要寻求丈夫、家人或者是朋友的一些帮助，尽量的要让家人明白，同时家人也是要对产妇多一些理解和照顾，不要总是沉浸在新宝贝的快乐当中，忽略了产妇出现的一些心理上的变化。要对和产妇进行一些沟通，对于孩子出现的一些状况，要多对产妇进行一些育儿的经验培养。

　　在孩子出生以后，比较年轻妈妈在价值观上是会出现一些改变的。这个时候是要一个坦然的态度来接受这一切的，这样才会有益于产妇摆脱掉一个消极的情绪。同时还可以做一些平时自己比较喜欢做的事情，这样是可以沉浸在自己的一个爱好的喜悦当中，就可以忘记烦恼了。

　　在孩子出生以后，丈夫也是会感到自己的压力是很大的，他们是会更加勤奋地工作，这个时候妻子是要对丈夫多一些理解的，丈夫也是要对妻子多加照顾的，由于在产后女性身体的变化与照顾孩子带来的辛苦是很大的，这个时候丈夫是要主动的替妻子多分担一些家务，夫妻之间是做到相互理解和交流。这样才可以避免发生产后抑郁，或者是发生了产后抑郁的患者一个很多好的调理。