产后抑郁失眠怎么办？如何快速睡眠

　　职场人士如果不懂得放松压力的话，那么是很有可能出现抑郁症的，而现在很多女性在生产之前自己是娇生惯养的在生产之后，因为一些女性无法适应身份的转变，加上一些家庭矛盾，这个时候就导致他们出现了产后抑郁症，那么如果女性朋友产后因为抑郁而失眠怎么办呢？一起来看一下吧！

　　药物治疗

　　现在很多人都会选择药物来治疗产后抑郁症，我们主要是选择5-羟色胺再摄取抑制，这种药物的毒副作用比较小，并且使用方法也是特别简单的。

　　物理治疗

　　相对于药物治疗来说，物理治疗根本没有任何副作用，并且依赖性也比较显著，临床上常用的是颅微电流刺激疗法。

　　电休克治疗

　　产后抑郁症患者朋友不时会有自残或者自杀的想法，尤其是对自杀观念比较强，这个时候我们可以利用电休克治疗，作用是立竿见影的。病情稳定下来之后，就可以继续用药物进行巩固治疗。

　　食物治疗法

　　大多女性朋友在月子里都会吃一些补品，但是有些不平衡，容易让人心烦气躁，失眠焦虑严重的话也会出现一些上火的迹象，所以大家应该搭配吃一些清淡的食物，多吃一些新鲜的蔬果，多喝温开水等。

　　焦点转移

　　当生活当中有不愉快事情发生的时候，大家不要把精力总是集中在这些事情上面越想不愉快的事情，心情就会越不好，所以我们要适当的转移自己的注意力，面对问题应该想着明天再去考虑，这是一种转移的方法，我们应该把注意力转移到一些愉快的事情上面，关注自己的喜好，这样女性朋友也可以安然的入睡了。

　　产后抑郁症是非常严重的，生活当中常常有一些女性因为产后抑郁，自己有自杀的想法，甚至还有杀掉自己的孩子自己再自杀的行为，这对自己以及对家庭的伤害都是特别严重的，如果产后抑郁经常失眠的话，一定要积极的去医院进行治疗。