如何防止动脉硬化，引起动脉硬化的原因

　　动脉硬化这种疾病在我国的发病率呈明显上升的趋势，而且患病人群多为中老年人，患有该病之后，一定要引起足够的重视，如果患者不进行治疗，那么很容易导致死亡。在平时的生活中，人们也要多预防动脉硬化的发生，这样才能减少疾病对身体的伤害。

　　那么，如何防止动脉硬化呢？我们一起来详细的了解一下吧。

　　1、中老年人在平时的生活中，要多注意自己的饮食，要限制自己脂肪的摄入量，要少吃肥肉、猪油等，这些都不利于身体健康，另外，人们可以多吃一些可以促进人体消化的食物。也有不少人通过食用大蒜粥、海带瘦肉粥等来预防动脉硬化的发生。

　　2、人们在平时的生活中，一定要多进行运动，但是不能太过剧烈，否则也会对身体产生伤害。运动的时候一定要控制好时间与运动的力度，这样才能增加身体的抵抗力，同时也能降体内多余的胆固醇从肠道排除，也可以促进身体的血液循环，对于预防动脉硬化很有帮助。

　　3、根据医生介绍，人们之所以会患有动脉硬化最主要的一个原因之一，就是经常抽烟，香烟中含有大量的尼古丁、一氧化碳等这些都会对身体的动脉内壁造成损伤，从而引起身体内血小板堆积形成脂肪斑块，最终引起疾病的发生。所以，人们想要预防动脉硬化的发生，就要少抽烟。

　　以上内容就是对于“引起动脉硬化的原因”做的介绍，您在看完之后是否了解了呢？如果您对于预防动脉硬化的知识还有其它的疑问，那么可以去医院进行更详细的咨询。另外，建议大家，在平时一定要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样才能减少疾病的发生。