动脉硬化危害多，日常生活预防全攻略

　　心脏动脉硬化，脑组织的动脉硬化和颈动脉硬化是身体最危险的三个动脉硬化区，给身体带来的危害很多，患者们需要学习一下，才能够认识到这些疾病的危害，并积极的配合治疗。预防动脉硬化的发生尤其重要，那么应该如何做好日常生活中的预防工作，下面我们就一起来看看。

　　动脉硬化危害多。心脏动脉硬化会导致心肌梗塞，脑动脉硬化会引起脑溢血。当颈动脉硬化的时候，就像颈部被两只手掐住似的，导致脑组织缺血、缺氧，患者出现头晕、目眩和明显下降的思维能力。时间一长就会发生脑萎缩。如果颈动脉硬化斑块脱落，动脉血管会受到阻塞，导致失明、偏瘫，还有可能危及到生命。由此可见，动脉硬化的危害很多，给身体健康带来了严重的威胁，所以我们要预防动脉硬化的发生。

　　日常生活预防全攻略。1、不抽烟，抽烟的人要把烟戒掉。2、每天坚持锻炼半个小时，可以饭后散步、慢走、游泳、打太极拳、快走或者练习瑜伽等。有研究表明，每天步行半个小时，心脏病的发作率可以减少5成。3、保持膳食平衡。富含纤维素的食物要多吃，应该严格控制摄入动物脂肪和总热量，并减少盐的摄入量。4、减少生活和工作的压力。肾上腺素受到压力的影响会大量分泌，血液也更容易凝聚，心脏病发作的机会也就随之增加。5、母乳喂养。母乳喂养的孩子，长大后患上心血管疾病、胰岛素抵抗、高血脂和肥胖的机会会减少。

　　动脉硬化的危害多，所以我们要引起重视，做好日常的预防保健工作，多锻炼身体，增强身体素质和身体抵抗力，从而降低心脏病的发作率。饮食上应以清淡为主，多补充纤维素，保证充足的睡眠，保持愉快的心情，这样才能使身体更健康，减少动脉硬化的发生。