动脉硬化怎样预防

　　提到动脉硬化可能很多人都不是很了解，尤其是年轻的让，其实动脉硬化是属于心血管内科常见的疾病，在医院门诊会发现很多患有动脉硬化的人，而且现在还是呈现递增的状态，动脉硬化疾病常常发生于中老年人群中，是属于比较危险的疾病，那么我们平时应该怎么预防动脉硬化的发生，下面我们就一起来看看。

　　1、首先就是要控制体重，很多动脉硬化患者都有体重过重的情况，那么就需要平时合理的进行饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，热量比较高的食物尽量少吃，还有油腻的食物也是最后不要吃，做到饮食清淡营养均衡，合理的减肥控制体重。

　　2、其次想预防动脉硬化的发生就是要加强身体锻炼，坚持每天做一定量的身体锻炼，可以是跑步，或者是打篮球等都可以，最主要的是坚持，不能半途而废，身体锻炼不仅仅是可以提高身体的抵抗力，同时还有利于血液循环，对保证身体健康是很有帮助的。

　　3、少胆固醇高的食物，比如鸡蛋，牛奶等，多吃一写粗纤维的食物，平时饮食上不要吃的过于精细，最好是五谷杂粮都能摄入，还要远离烟酒，懂得及时的缓解工作的压力。保持良好的心态，控制好情绪。

　　上面总结的几点就是预防动脉硬化的一些方法，其实不难看出主要的就是生活中的，只要我们生活中养成良好的习惯和方式，是可以预防很多疾病的发生的，如果已经患有动脉硬化，那么就更加要引起重视，必须要及时的去医院进行检查和治疗的，按时的服用，而且还要做定期的身体复查，因为动脉硬化是属于比较危险的疾病，对于治疗而已，预防疾病的发生就会显得更加的重要。