女人产后抑郁症怎么办，5个方法远离产后抑郁症

　　产后大部分女性都会有紧张焦虑的情绪，因为刚刚经历过分娩，身体还有疼痛，再加上新生儿的吵闹，产妇的睡眠可能会比较差，如果家里人不能够给予帮助和安慰，可能产妇的心理上就会产生一些落差，经常会有哭泣、悲伤、情绪低落等表现，这些都是属于产后抑郁的症状，如果症状比较严重一定要重视，下面我们看看产后抑郁症应该怎么办？

　　1、专业的治疗：如果确诊为产后抑郁症一定要及时到医院进行心理方面的治疗。要看专业的心理医生，这个是不可以忽视的，尽早治疗可以尽快康复。

　　2、产妇的自我调节。产妇心里有什么抑郁的心结要积极调整，最好就是和家人进行交流，这样可以平复情绪。同时把主要的精力放在照顾宝宝上面，这样对消除产后抑郁有很大帮助。

　　3、家人要给予关怀：产妇出现抑郁症和缺乏家人的关怀有一定的关系，家里人不能够只是照顾宝宝或者把宝宝完全交给产妇自己照顾，这样对产妇的心理和精神都会造成影响，家人应该随时关注产妇的心理状态。

　　4、注意夫妻之间的交流：产后出现抑郁和夫妻之间的感情交流也有一定关系，作为丈夫一定要主动关心妻子，而且要主动帮助妻子照顾孩子，要尽量减轻妻子的压力，这样对预防和治疗抑郁有很大帮助。

　　5、饮食调节：很多食物对抑郁症的治疗有很大帮助，产妇抑郁的女性可以多吃一些红色的食物，还有就是多吃深海鱼，香蕉、葡萄柚等水果也可以预防和治疗抑郁症，此外，全谷物、粗粮产妇都可以适当多吃。

　　产后抑郁症最主要的还是积极进行专业的心理疏导，还有就是家里人，特别是丈夫的关心也是很重要的，这样才可以避免产妇的精神和心理状态产生不良的情绪，只要多方面积极进行治疗，产后抑郁症是可以治愈的。