动脉硬化食疗方法都有哪些呢

　　众所周知，动脉硬化是常见的心血管疾病，这类疾病给人们的身体健康带来一定的隐患。动脉硬化主要分为脑动脉硬化和下肢动脉硬化，给患者带来很多痛苦，严重时还会致命，所以要引起重视。一般在人的岁数慢慢增高时，体检后就会伴有一些变化，有的便会出现动脉硬化的现象。患者不仅要积极调养，还要注意饮食。那动脉硬化的食疗方法都有哪些比较好的呢？

　　患者首先应减少脂肪的摄入量，还要限制胆固醇的摄入量，要少吃含胆固醇高的食物，比如动物内脏等实物。同时也要适量减少碳水化合物的摄入量，更不要吃太多的糖和甜食，因为糖会转变为甘油三酯，对血管不利。而且患者也要多吃富含维生素，无机盐和纤维素的食物，可适量选用能起到降脂作用的食物，比如酸牛奶，蒜，绿茶，洋葱和绿豆等食品。

　　患者可以适量吃点山楂，山楂富含山楂酸，柠檬酸，脂肪分解酸，维生素C以及碳水化合物等成分，具有扩展血管，改进微循环，降低血压和促进胆固醇排泄以及降低血脂等作用。而且山楂是比较酸的食物，所以不宜空腹食用，也不宜吃的太多，最好在饭后食用。

　　还有绿茶能起到兴奋神经，利尿和促进消化液分泌的作用。同时茶叶的涩味成分，比如儿茶素具有抗氧化和杀菌的功效，对动脉硬化患者很有益处，可以每天喝一点。还要注意保持良好的饮食习惯，要多吃蔬菜和水果，可以起到一定的抗氧化作用，也能延缓脑动脉硬化。有时间也要参加一些适度的体育活动，比如打太极拳，步行等活动，也能促进血液循环。患者还要保持好心情，尽量释放压抑或紧张的情绪，以免出现心跳加速，血管收缩和血压上升，血流减少的现象。只要坚持，就能让你变得更加健康长寿。