预防动脉硬化吃什么

　　动脉硬化这种疾病是日常生活之中常见的心血管疾病，对于这种疾病自然是患上之后对于身体健康会造成一定危害的，因此大家在生活之中要重视对于这种疾病有效的预防工作，下面主要给大家介绍一下预防动脉硬化吃什么？

　　黑芝麻。预防动脉硬化吃黑芝麻，因为黑芝麻中含有丰富的亚油酸、维生素E、蛋白质等，尤其是其中含有亚油酸可阻止动脉粥样硬化进展，对于预防这种疾病是具有一定帮助的。

　　洋葱。洋葱之中含有二烯丙基二硫化物、硫氨基酸，就是因为这些物质的存在降低有害血脂，这对于防治动脉粥样硬化、心肌梗塞等具有非常重要作用的，因此预防动脉硬化可以在生活之中多吃洋葱。

　　荞麦。荞麦之中含有的脂肪酸均为不饱和油酸，尤其是富含亚油酸丰富，富含叶绿素和芦丁丰富，这对于软化血管、增加血管弹性，预防动脉硬化是具有一定作用的。

　　茄子。茄子可以帮助患者降低胆固醇，防止患者因为血脂异常引起身体的血管损害，可辅助预防和治疗高血压、动脉硬化等疾病，因此预防动脉硬化可以在日常生活之中多吃茄子。

　　山楂。山楂这种食物具有调节心肌、增强心脏收缩功能、冠脉血流量的作用，可以帮助患者降低血清胆固醇、预防大家在生活之中患上动脉粥样硬化这种疾病，因此预防动脉硬化吃是不错的选择

　　另外预防动脉硬化还可以在生活之中多吃苹果，苹果所含类黄酮属于一种天然抗氧化剂，可以通过抑制低密度脂蛋白氧化，从而发挥抗动脉粥样硬化的作用，可以多吃些大蒜，大蒜富含有丰富的抗氧化剂，可以帮助大家有效的预防动脉硬化的。