产后抑郁症的饮食治疗方法

　　合理食疗，对于很多疾病都可起到一定的治疗效果的，如一些精神上的问题，像产后抑郁症患者，也是可以通过一些食物来缓症状，改善情绪的，那么有哪些饮食法可治产后抑郁症呢？下面一起来了解一下产后抑郁症的饮食调治法。

　　1、香菇豆腐：豆腐、水发香菇克、酱油、糖、味精、胡椒粉、料酒，各适量，先把香菇洗净去掉蒂，豆腐切块，热油锅，先下豆腐，用小火把一面煎成金黄色，然后加料酒，香菇及其它调味品，开大火煮熟，最后用旺火收汁、勾芡，翻动后即可盛出食用，这道食疗中的香菇富含锌、硒、b族维生素，而豆腐含蛋白质和钙很高，不只营养丰富，且有助于产后女性摆脱郁闷心情。

　　2、小炒虾仁：准备食材鲜虾仁、西芹、杏仁、白果仁、百合各适量，还有少许盐、油、味精等调料，先把西芹切段，切好后和白果仁、杏仁、百合一起焯水，接着把虾仁上浆，入油锅过一下，然后和西芹等食材一起炒一下即可。不只营养丰富，且菜色香味俱全，可让心情愉悦起来。

　　3、桃仁鸡丁：鸡肉、黄瓜、核桃仁、葱姜各适量及其它一些盐之类的调类料各少许，先把把鸡肉切成丁调好，然后黄瓜、葱、姜等切好备用，核桃仁去皮炸熟。锅内加油烧热，鸡丁入锅滑熟后捞出控油。最后烧火锅，煸葱、姜后下辅料与调味品，最后再入桃仁，勾芡即可盛出食用。核桃仁是含有一些抗忧郁的营养素，对产后女性抑郁情绪有不错的改善作用。

　　上面这些食疗对于产后抑郁情绪是有一定的缓解作用的，因此建议产后的女性如有情绪上的问题，不妨选择其中的食疗来调治，生活中有很多食物对于调节情绪都有很好的作用的，产后有抑郁症的女性可根据自己的口味来选择一些可改善缓解抑郁情绪的食物，以保证良好的心态和精神。