妇女产后抑郁症如何预防

　　孩子的出生给家庭带来很大的欢乐，但是女性在产后会出现一些情绪的问题，大家也要多加注意了，产后由于身体不适，还要哺乳婴儿，会让新妈妈在情绪方面出现紧张或是焦虑，这样很容易导致产后抑郁症的发生，那么该如何加以预防呢？

　　1、放下思想上的包袱

　　医学界认为，有些产后抑郁是产妇性格造成的，如对周围一切的疑虑。所以，有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑，最终导致产后抑郁。如果你就是这样的产妇，那么你一定要放开思想的包袱，把一切看得开一些。这样就会轻松很多。

　　2、消除不必要的担心

　　有些产妇由于新生儿总是会出现这样或那样的问题，而自己又没有育儿经验、怕家人埋怨自己没有生男孩等而发生抑郁症。其实，新生儿体质虚弱有些小毛病也都是十分正常的，至于没有育儿经验可以慢慢地学习。不必过分地担心。

　　3、家人多关心产妇心理变化

　　有的产妇，心理变化是很大的，甚至产生一种矛盾的念头，又爱又恨她的婴儿，有些母亲甚至会拒绝喂食她的孩子或对婴儿显得不关心。家人对产妇及新生儿无微不至的关怀，可以减轻产妇精神上的负担，避免产后抑郁症的发生。

　　4、接受胎儿性别，遵从自然规律

　　对孩子的性别问题，应采取的态度是顺其自然，随遇而安。过分人为干涉胎儿性别，是不人道的。过分注意胎儿性别，还会对孩子的心理健康及性格的形成都会产生负面的影响。要想得到一个健康的孩子，孕妇及家人对胎儿要有一种博大的爱，用宽大的胸怀迎接家庭新成员的到来。

　　5、加强夫妻亲密关系

　　产妇应迅速认识到，每一对伴侣都是凡人，都有自己的缺陷和毛病。把人们对亲密关系的期望值调整到现实的水平，重新点燃夫妻恩爱的火花，使爱情在彼此宽容中扩大，凝聚成亲情。夫妻之间情投意合，至爱笃深，家庭生活才会稳定、幸福。

　　以上介绍的是产后抑郁症的预防方法，专家说女性在怀孕时就应多了解一些预防产后抑郁症的常识，这样就可以降低和减少疾病的发生，对于已经患上产后抑郁症的女性，要及时采取相应的方法进行治疗，争取早日摆脱疾病的痛苦。