引发动脉硬化有哪些原因

　　根据调查显示，现在老年人的患病率是越来越高了，而且动脉硬化的发病率也是越来越高了，其中就有很多的老年人患有动脉硬化这个疾病，其实动脉硬化这个疾病是与人们的日常生活和饮食习惯具有非常大的联系的，那么是哪些原因导致动脉硬化呢？

　　造成动脉硬化的原因中最重要的是高血压、高血脂症、抽烟三大危险因子。其他肥胖、糖尿病、运动不足、紧张状态、高龄、家族病史、脾气暴躁等都有关系。

　　动脉硬化病是一种生活方式病，以下不良膳食习惯在其发病过程中起了非常重要的作用。

　　多盐少水食盐摄入过量易导致高血压，应该控制在每天6克以下。如有口重的习惯，可在炒菜起锅时再放盐。这样咸味足而实际放盐少，因为此时食盐未渗透于食物内。另外，应多饮白开水，以促进细胞新陈代谢和机体内毒素排泄。

　　多精少粗膳食过于精细易于造成维生素、纤维素和微量元素摄入不足。而膳食纤维能有效降低血脂，减少患冠心病风险，还有助于减肥和预防结肠癌。

　　多荤少素长期大量地摄入高脂饮食，可导致高脂血症和动脉粥样硬化。荤不可不吃，但必须控制摄入量，同时应多吃蔬菜水果。

　　多酒少茶大量饮酒可使冠心病死亡率增高，并造成肝损害，甚至酒精性肝硬化。而多饮茶，特别是新鲜绿茶，对预防心血管病大有裨益，因为其中的茶多酚有抗氧作用，并可促进多余胆固醇自肠道排泄。

　　多躁少乐经常生气或脾气暴躁的人，心脑健康都比整天乐呵呵的人来的差，因为经常发脾气容易导致血压升高，持久下不去不说，对心脑的健康很不利。而懂得自娱自乐的人每天心情愉悦，身体都感觉很轻松，自然不会有心脑疾病的发生。

　　上面的介绍就是关于那些动脉硬化的发生原因的，其实每一项原因都是和人们的日常生活息息相关的，那么只要人们注意去养成良好的生活习惯和饮食习惯，那么就可以去预防动脉硬化这个疾病了，最后希望动脉硬化患者可以早日康复。