男人产后抑郁症怎么办，四种方法应对产后抑郁

　　我们经常会听到产后抑郁症，这大多是女性朋友会患有的病症，但是现在很多男性朋友经常工作压力比较大，再加上自己可能是因为意外生孩子没有做好充足的准备，结果导致他们压力过大，也出现了产后抑郁症男性朋友产后抑郁症同样比较严重，那我们应该如何应对呢？

　　1、订好计划再“造人”，做足准备少挫折

　　如果自己工作比较繁忙的话，大家尽量做到有计划地找人，特别是一定要保证有一定的物质基础以及相应的心理准备，还有就是男性朋友在孩子出生之前也要学习一些育儿的知识，大家也可以去一些学校积极学习，对婴儿的护理必须要进行系统的了解，这样可以减轻自己因无知而产生的挫折感。

　　2、培养共同兴趣注重情感交流

　　在女性朋友怀孕之后，不管是男性还是女性，都要做好性心理保健双方因为缺乏性交流的真空期，这个时候必须要做到情感的交流，还有就是大家也培养一些共同的兴趣。

　　3、多交流多沟通

　　男性朋友也要多和亲友进行沟通，一定要说出自己的心病。有时点滴的温暖，足以救援一颗不断被冷冻吞噬而堕落的心。

　　4、心态调节

　　大家平常要多读一些有哲理的书籍，千万不能过多关注于那些惊悚的书，多听听柔和、恬静的音乐。一定要培养自己良好的心态，加强自己的心理修养。多和亲朋好友交流，适时宣泄一下自己的情绪。

　　以上这几点就是我们向大家介绍的男性产后抑郁症的治疗方法，在男性朋友出现产后抑郁症之后，一定要及时的进行治疗，因为这同样会对孩子的健康发育及整个家庭的和谐幸福造成严重的影响。其中最为关键的是男性朋友必须要做好心理准备还有就是要多关心妻子。