产后抑郁症如何预防，做好五个预防妙招避免产后抑郁

　　产后抑郁是现在普遍的症状，很多女性在生产之后都会变得抑郁。所以产妇一定要保持良好的心情，可以听一些愉快的音乐。并且家庭成员一定要多关心产妇，尤其是丈夫。要体贴的照顾产妇。产妇也可以跟丈夫一起阅读一些预防产后抑郁的书籍。接下来我们就来为大家详细的讲解该如何预防产后抑郁。

　　1、产妇本身。应该保持良好的心情，阅读有益健康的书籍和期刊，听令人愉快和放松的音乐，这会使产妇快乐。要自觉控制自己的心理变化，加强自我保健，决不允许抑郁和愁闷的发展。

　　2、营造温馨和谐的家庭氛围。家庭成员应该尊重和照顾孕妇，安抚孕妇的心理变化，并在日常生活中照顾她，特别是丈夫的体贴和照顾，对预防产后抑郁症非常重要。不要只关心孩子，更要关心产妇。

　　3、妇女应该对产后抑郁的状况有一些了解。建议他们在怀孕期间和丈夫一起阅读书籍，了解产后抑郁的原因和如何预防。

　　4、有些妇女没有怀孕期间不敢活动，经常躺在床上，这种方法会让女人变得不健康的心理，增加产后抑郁症的风险。因此，孕妇是可以进行一些温和的运动，体能不仅提高，还可以防止产后抑郁症的发生。

　　5、女性在分娩过程中耗费了大量的精力和精力，因此分娩后，她们必须尽可能多地休息。如果他们得不到足够的休息和睡眠，他们的身体和心理都会受到影响，很可能患上产后抑郁症。所以我们应该给产后妇女足够的时间休息，尽量减少来访者的数量。

　　女性的伟大就在于她们能够无私的诞下新的生命，而且很多产妇在生产之后都会患上产后抑郁这种疾病，给她们带来了很大的危害。这种疾病需要产妇本身和家人一同来克服，并且积极的寻找方法来进行治疗。而且预防产后抑郁也是非常重要的。