该如何预防换季及秋冬时的感冒呢

　　伤风不仅仅只是夏季才高发的病情，在换季的时候也是一样的，伤风感冒不仅仅影响自己的身体健康，而且影响自己的日常生活，所以，及时预防是十分必要的，那么如何预防呢？

　　热感冒又称暑湿感冒，即我们通常所说的“热伤风”。大多数患者表现为中度以上发热，体温可达38.5℃～40℃，咳嗽，咽痛，咳痰，鼻塞，流涕，全身乏力、酸痛伴有沉重感，头沉、头昏脑涨，时有恶心呕吐。

　　一般来说，伤风感冒是冬春季节的易发疾病，但有的人在夏秋换季时也易患伤风感冒，这是因为白天是夏天的高温，夜间是秋天的凉意，机体能量消耗大，再加之食欲不振，致使人体免疫力和抵抗力下降。

　　在高温的环境中，如果不注意防护，人体体温调节中枢失调，散热功能降低，体温升高，这个时候如果进入低温环境，毛细血管突然收缩，使机体平衡紊乱，容易导致热感冒发生。

　　热伤风前预防为主

　　加强身体锻炼，提高抗病能力。可根据不同的年龄和体质情况，进行各种体育活动，如广播操、太极拳、跑步、游泳等，要养成经常性户外活动习惯。保持室内外环境卫生和个人卫生。

　　室内应经常开窗，使空气新鲜。同时个人要注意劳逸结合，防止过度劳累，保证充足的睡眠，增强机体免疫力，改变不良的生活习惯，建立良好的生活规律。

　　饮食上要科学合理地安排，不暴饮暴食，不食高脂饮食以及不洁食物，多吃水果、新鲜蔬菜、多维生素食物，宜清淡为主，忌油腻辛辣燥热之物。

　　要就热避凉，夜间不露宿在外，不过久用电风扇、空调，不在有过堂风处睡觉，以免受凉发病。如家人有患热伤风者，可用食醋熏蒸法进行空气消毒，做好隔离工作。重者可用中药进行治疗，发热时要休息，多饮开水，并提高自我保健意识。

　　了解了预防伤风感冒的原因，那么，在季节交换的时候就需要注意了，一定要多注意锻炼身体，而且要时刻保持一个好心情，最后，希望您能拥有一个健康的身体，远离感冒。