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发作性睡病的注意事项有哪些

  发作性睡病是一种隶属于精神科的疾病,其病症在发作之后,患者往往会出现阻挡不住的困意,严重的影响到正常的生活和工作。专家表示,当发作性睡病来临时,我们应做好它的护理工作。那么,发作性睡病的注意事项有哪些呢?

  发作性睡病注意事项

  1、忌当风而睡:房间要保持空气流通,但不要让风直接吹到身上。时间长了,冷空气就会从毛细管侵入,引起感冒风寒等疾病。

  2、忌睡前饮浓茶、喝咖啡:浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。

  3、忌睡前情绪激动:人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠症。

  4、忌睡前说话:因为说话容易使大脑兴奋,思想活跃,从而影响睡眠。

  5、忌睡前用脑过度:临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。

  6、忌久卧不起:中医认为“久卧伤气”,睡眠太多会出现头昏无力,精神萎靡,食欲减退。

  7、忌临睡前吃东西:如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其它部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损于健康。

  不管是什么样的疾病,其只要出现就会令我们的生活无法正常运转,因此,在生活中,能将病症预防的,我们就应该以预防为主。上文的内容介绍就是说的发作性睡病的注意事项有哪些的相关讲解,你是否了解了呢?