女性尿失禁防治方法有哪些呢

　　尿失禁在日常生活当中特别的严重，有较多的女性会遇到尿失禁的症状，困扰到了患者平时的生活，导致患者的身体健康遭受到了危害，各位女性朋友要将尿失禁重视起来，为了避开该病的困扰，需要进行该病的防治工作，了解一下女性尿失禁的防治方法有哪些呢？

　　尿失禁的影响力是特别严重的，越来越多的女性受到了尿失禁的困扰，带来了极多的不便，损害到了女性朋友的身体健康，所以说各位女性朋友要将尿失禁重视起来，需要注重该病的防治工作，妇性朋友需要取立位、坐位或者是卧位，试作排尿的动作，首先要慢慢的收缩自己的肛门，之后再收缩阴道以及尿道，从而可以产生盆底肌上提的感觉，在阴道、肛门、尿道收缩的时候，大腿和腹部的肌肉需要保持放松，之后需要缓慢的放松。

　　同时女性朋友还要进行一些适当的体育锻炼或者是盆底肌群的锻炼，可以在每天晨醒下床之前或者是晚上就寝平卧之后，做45-100次的紧缩肛门或者是上提肛门的活动，这样可以减少尿失禁的发生，女性朋友还应当有节律的重复收缩或者是舒张，从而可以令自己的盆底肌群得到锻炼，每次训练的时间要在3-5分钟，每日锻炼的次数是不受限制的，但需要注意的是持之以恒，压力性的尿失禁可以显著减少，甚至患者的症状会完全消失。

　　我们认识这些知识后，已经知道了女性尿失禁的防治办法有哪些了，尿失禁带来了不便，同时会干扰到患者的日常生活，提醒女性朋友们要全面认识尿失禁的知识，为了避开该病的困扰和损害，应当注重该病的防治工作，做好预防才能降低疾病的病发率。