月经量少吃什么调理,四食疗方调理月经量少
对于月经失调的现象,不少女性都会想通过饮食来调理,确实合理的采用食物来调理,是可以很好的改善月经不调现象的,那么对于月经量少的现象,吃什么调理好呢?可以采用一些食疗方来改善的。下面来给月经量少的女性介绍四个食疗方,女性朋友可以根据自己的情况来选择。
一、乌骨鸡汤:乌骨鸡一只,当归、黄芪、茯苓,各适量,先把乌骨鸡清理好,然后把药材都放到鸡腹之内,用线缝合,把鸡放入到砂锅内煮熟后去除药渣,加调味调好食用即可,在经前一周每天喝一碗,可改善月经量少的现象。
二、当归烧羊肉:羊肉、当归、生地、干姜,各适量,先把羊肉清洗好切块入锅中,加入各种药材和调味品及清水,开火炖到肉烂即可食用。有温补作用,可以改善月经量少的情况。
三、艾叶母鸡汤:老母鸡一只,适量的艾叶。先把鸡清理好,然后入锅,加入艾叶一起熬汤,直到老母鸡炖熟后即可食用,有补血作用,对于女性失眠多梦、经痛、月经量少等都有疗效。
四、枸杞炖羊肉:羊腿肉、枸杞、调料,各适量,羊肉洗好直加加开水煮,去掉污血,然后切块,锅中加油,油热后把羊肉加入进去,加少许料酒翻炒,最后加入枸杞和清汤,一直煮到羊肉煮烂,加入调味品即可食用,有补肾养血的作用,对于肾亏和月经量少的人群适宜。
上面就是适合月经量少者食用的食疗方,对于改善月经量少有不错的效果,月经量少属月经不调的现象,除食疗方调理外,平时在生活中也要注意休息和保暖,避免熬夜,不要吃生冷和辛辣油腻之物,饮食宜清淡,适当锻炼,保持好心情,这些对于调理月经都有一定的帮助。