月经量少怎么调理，要遵守原则

　　一些女性朋友发现自己在来月经的时候会出现痛经、月经时间持续过长、月经过多月经过少的现象，其实这些都属于月经不调，其中如果月经量过少的话，那么就证明毒素没有完全的排出体外，长时间下去自然会引发其他的妇科疾病，那么月经量少应该怎么调理呢？在调理的时候大家必须要遵循一些原则。

　　1、首先，要调整好自己的心态。

　　如果心理压力过大的话也会导致月经失常，比如说人的精神受到了挫折，工作压力较大，如果女性朋友月经量过少的话，那么必须要调整好自己的心态，自己有良好的心态对调整身体来说有很好的帮助作用。

　　2、来月经的时候最好不要冷水。

　　一年四季来月经的时候，大家都不可以碰冷水，特别是对月经量少的女性朋友而言，必须要多喝一些温热的水，坚决不能用凉水。

　　3、多吃含铁和滋补性的食物。

　　我们也要让身体补充足够的铁元素，以免发生缺铁性的贫血，这就要求大家多吃一些羊肉、肝脏，黑豆等滋补性的食物。

　　4、来月经的前一周不要吃生冷的东西。

　　如果月经正常的话，那么在来月经之前吃任何食物都是可以的，但是如果自己月经量少，常常月经不调的话，在一周之前就不要吃生冷辛辣刺激的食物了。

　　5、注意休息。

　　来月经的时候，大家也不要让自己太过劳累，因为身体过度劳累的话也会影响到身体器官的功能，同时也会影响到新陈代谢，你现在月经期间最好保持休闲的生活，必须要让自己身心放松。

　　其实现在很多女性朋友都存在月经不调的现象，月经量少也属于其中主要的表现之一，如果大家经过检查之后，发现自己并不是其他疾病导致的，那么这个时候我们就可以参考以上这五种原则积极的进行调理了，需要注意的是如果女性朋友可以保持乐观心态的话，那么在一定程度上可以有效地缓解月经失调。