月经量少吃啥调理，推荐调理月经量少食疗方

　　女性到了临近更年期，月经会有一些变化，经血量变少，甚至出现闭经停经现象，是生殖器官功能衰退的标志。要延缓衰老，加强器官的功能，就要通过食疗的方法来调理月经。月经量少吃啥调理呢？现在，就像大家推荐调理月经量少食疗的一些方法，补足气血。

　　月经量少，可能是由于器官功能降低导致的，肾虚脾虚都会导致月经出现量少的症状。平时要多吃一些益脾补肾的食物，多吃黑色食物，黑木耳，黑豆，黑芝麻等等都对身体有好处。推荐的偏方有木耳红枣汤。选用新鲜的黑木耳和适量的红枣，一起炖煮，加入适量红糖，可以调节月经。

　　补血补气的食物也是要多吃的，一些中药对于调理气血有很好的作用，可以到正规中医院给医生检查后，拿些中药回来熬煮，系统的服用，能调理月经。也可以用益母草跟乌鸡一起炖煮，乌鸡是非常好的滋补食品，加上补血的益母草，能够调理月经，使经血量正常，还能预防一些妇科炎症出现。

　　各种温补的食物也可以多吃，比如羊肉，牛肉，狗肉，筒骨等等。可以用新鲜的羊肉跟当归一起炖，经常吃能补充身体需要的营养，增强生殖器官的功能，缓解由于气血不足导致的神经衰弱，乏力，困顿等症状，还能调理月经。经期量少还要多增加蛋白质，热量，特别是一些营养不良的女性，营养补充要全面。

　　女性出现月经量少的症状，可以通过食疗来改善，多吃黑色食物，补血补气的食物，能够调理好气血，使身体的各个器官功能能够正常运行，还能增强体质，增加经血量。到了更年期要多注意休息，禁止过度熬夜，情绪要稳定，避免长期紧张和焦虑，适当的做运动，可以提高免疫力，还能缓解压力。