尿失禁患者日常可以怎么锻炼？

　　为了使得尿失禁患者的病情不再恶化，男性尿失禁患者们实在不需要为了面子问题或者是一些莫名的恐惧，而忌讳就医。即使是有部分尿失禁病患无法完全痊愈，但是至少也可以在很大程度上减轻尿失禁的情况。尿失禁患者少吃含钙高的食品，比如豆腐、竹笋以及菠菜。

　　尿失禁疾病可以采取电刺激治疗，该治疗法一般都会采用低压电流对患者的盆底肌肉进行有效的刺激，从而使患者体内一些相应的肌群发生收缩，而电流是通过患者体内的肛门或者是阴道电极进行传导的。电刺激治疗可以在医院或者是家中来有效进行，治疗一般大多可以持续20分钟，一般持续1-4天便可以重复一次。

　　假如尿失禁患者不能够非常正确地完成盆底肌锻练法，运用生物反馈技术则可以有效帮助尿失禁患者识别一些相应的肌肉群，从而完成有效的盆底肌锻练。生物反馈技术是一种正性加强的方法，一般在治疗时都可以将电极放于尿失禁患者的腹部以及肛门周围。

　　治疗尿失禁疾病最简便的锻炼方法就是患者每天最好是晨醒下床前以及晚上就寝平卧之后，各做大概45～100次紧缩肛门以及上提肛门活动，可以明显改善患者的尿失禁症状。女性尿失禁患者可以选用女式尿壶紧贴外阴部然后接取尿液。而男性尿失禁患者则可以用尿壶进行接尿，同时也可以用阴茎套连接到集尿袋，来进行接取尿液，但是此法比较不适宜长时间使用，每天需要定时取下阴茎套以及尿壶，仔细地清洗会阴部以及阴茎，并且将其暴露于空气当中，同时评估是否有无红肿、破损出现。