月经量少吃什么调理有效，需要注意啥

　　众所周知，月经量少是成熟女性最常见的月经疾病之一，是生理功能异常的一种表现，经常影响面部美观、出现头疼症状，严重者还会导致女性不孕，因此，女性朋友要注意，多吃些食物进补，从而逐渐的缓解月经量少的情况。那么，月经量少吃什么有助于改善月经量少呢？

　　第一、月经量少的女性可以多吃含铁类的食物：专家提醒，目前很多女性深受经期月经量少的困扰，多数是因缺铁性贫血导致的，所以，生活中饮食过于单一的女性朋友，在经期多补充富含铁元素的食物，从而有效的避免发生缺铁性贫血。另外，在饮食中还可以吃一些动物肝脏、菠菜、黑豆、虾、乌骨鸡等，不但能够补铁，还能够对身体有滋补作用。总之，女性朋友在经期一定要保持放松的心态，千万不可受经期烦躁、抑郁的心理所影响。

　　第二、月经量少的还要注意加强营养。据临床统计，很多经期月经量少的女性朋友都属于气血比较虚的那种，对此，专家提醒，可以适当的加强营养，吃一些牛奶、豆浆、羊肉、鸡肉、海参等食物。另外，月经期间切不可贪吃生冷的瓜果，避免造成腹痛腹泻，加重自身的不适，除此之外，还有像辛辣刺激性类的食物也要尽量的避免，可以多忍忍，在身体恢复正常后可以再吃。

　　看到这里，我们可以得知，关于月经量少的症状大多是由于身体缺乏足够的营养，而想要很好的改善这样的情况，大家就要做到合理的饮食，均衡营养，而月经量少的情况也一定会不断的改善，以至好转。当然最关键的还是要及时的咨询专业医师，获得适合自身病情的治疗和调理方法，避免耽搁病情。

　　温馨提示：通过上述专家对于“月经量少吃什么调理有效”的详细介绍，希望给大家带来更大的帮助。专家提醒，饮食的合理搭配对于月经量少的防治有一定的积极作用，所以，大家在生活中一定要坚持饮食调理，更好的改善月经量少。