滑膜炎的自我治疗方法

　　患有滑膜炎的病人不能进行正常的体育活动，而正常的生命活动也容易致使患病关节的损伤，因此其身体活动受到很大的限制。患者普遍存在关节的疼痛以及水肿的症状，稍微严重的病人还会发生发热、关节难以屈伸以及局部的压疼等现象。

　　对于滑膜炎患者保健护理，我们提出了以下注意措施：①在早期最好卧床休息，禁止进行剧烈的身体活动，要等到病情缓解之后才逐渐增加活动范围，切记不能刚治愈时就剧烈运动，以免使病情变得更为严重；②滑膜炎患者尽量避免上楼梯或者下楼梯，不参与登山等需要关节的剧烈拉伸的户外活动；③尽量减少半蹲或全蹲等姿势，以防滑膜炎的复发；④生活作息要有规律，避免熬夜；⑤饮食要健康，控制能量的摄入以保持健康的体重。

　　对于滑膜炎的治疗主要有固定与练功疗法、药物治疗与穿刺疗法三种。固定与练功疗法是通过在卧床休息期间增加股四头肌的舒缩活动来防止其萎缩，同时有助于关节积液的消除和关节伸屈功能的恢复。药物治疗主要是采用消炎药，但这种治疗方法只能缓解疼痛，不能真正起到治疗作用。穿刺疗法是根据患者病情的严重程度来将不同浓度的药剂注射到患病部位，可以有效治疗滑膜炎。

　　患有滑膜炎的病人一定要严格控制动物脂肪的胆固醇的摄入，可以有效防止病情的恶化和骨质疏松的发生。而肥胖患者除了脂肪外还要控制热量的摄入，使其通过改善膳食结构达到减重目的，以达到健康的体重，有利于滑膜炎的治疗。此外，患者还应多吃富含蛋白质和氨基酸的食物，如动物肝脏、鱼类、土豆等。