月经量少吃什么好？专家推荐5大食谱

　　女性月经量的多少，也就是所谓的月经不调，那么月经量少，很多的女性并不在意，久而久之就会导致严重的后果，它主要体现出：1。个别女性为了保持好身材，于是过度的节食，从而造成了身体上的营养不良，2。生活中精神的压力过大，生气，心里刺激也容易导致月经不正常，3，女性的作息不规律，导致内分泌失调。4。子宫内膜结核引起的病变，人工流产，刮宫等现象，5、月经期间经常受寒，受凉，使盆腔的血管过分抽缩，也会出现月经量少的症状。

　　那么女性月经量少除了自身的调理外，还可以引用食疗的方法来加强身体中的营养，缓解症状，辅助治疗，第一，乌骨鸡汤，它可以健脾养心，益气养血，适用于气血不足而致月经过少，第二，母鸡艾叶汤，补气摄血，健脾宁心，适用于体虚不能摄血，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细，第三，归地烧羊肉，温中补虚，益气摄血，适用于气虚所致月经量正常，第四，生化蜜膏，可活血化瘀，温经调经，可用于瘀血停滞所致的月经量过少，第五，地黄煮酒，可以活血止血，适用于血瘀所致之月经过多，这几种食疗都是解决女性气血不足引起的月经量少的问题。

　　女性的月经量少要改善平时不良的生活习惯，保持愉快的精神，避免刺激和情绪上的波动，注意外生殖器的卫生，清洁，还要要多注意休息，不能熬夜，要做到有规律的生活，睡觉的时候就要睡觉，吃饭的时候就吃饭，加强身体上的锻炼，增强体质，增强女性身体对寒冷的适应能力。

　　在平日里一定要养成良好的饮食习惯，不可以吃酸辣，刺激性生冷的食物，多喝开水，血热者在经期前可多食用新鲜的水果和蔬菜，气血虚的患者，平时必须增加营养，如牛奶，鸡蛋，豆浆，猪肝，菠菜，猪肉，鸡肉，羊肉等，不可吃生冷的瓜果。