尿失禁如何锻炼

　　尿失禁是一种非常尴尬的事情，特别是在重要的场合，严重影响人的形象和在人们心中的地位。不要简单的认为尿失禁只会发生在儿童或者是老人的身上，无论是什么年龄阶段的人，只要是身体出现了某些尿失禁伴随症状，都会出现尿失禁的表现。所以了解尿失禁简单的锻炼方法可以在没来的及就医之前进行暂时的舒缓病情。

　　尿失禁分为很多种类型，有真性尿失禁、压力性尿失禁、充盈尿失禁、急迫性尿失禁等。针对以不同的病症类型会有不同的锻炼方法。

　　通常所见的是压力性尿失禁。对于压力性尿失禁的锻炼，造成压力性尿失禁可能是因为泌尿系统受到感染，但是也不排除有其他的疾病存在，这样的锻炼方法建议多喝水，最好不要吃辛辣刺激性食物，同时也可以配合医生吃一些消炎药。

　　简答的讲述了压力性尿失禁的锻炼方法后会有人有这样的疑问，其他类型的尿失禁这种方法也是有效的。也有专业给予了更多更有效的锻炼方法，比如通过盆底肌锻炼可以改善尿失禁的状况。尿失禁症状比较轻的患者，可以通过自己采取的一些治疗措施来进行缓解，如通过降低体重来减轻盆腔的受力，或通过一些运动来增强盆底肌肉的张力，只要坚持不断的进行锻炼，一般情况下大多数的病人在连续八至十二周的锻炼后症状都能明显的得到改善。根据临床经验显示，许多尿失禁是因为盆底肌肉松弛从而造成的尿失禁，通过长期的举哑铃锻炼手臂会变得结实，盆底肌肉锻炼也是这个道理。通过简单的锻炼缓解盆底肌肉的松弛状况，从而改变尿失禁的症状。

　　通过锻炼，尿失禁的症状是可以得到一定的缓解的，特别是针对于症状比较轻的患者朋友。锻炼只能是症状得到一定的缓解，如果要达到根本的治愈，一定要到专业的医院寻求专家的帮助，通过正规的检查，配合医生的治疗和自身的锻炼，逐渐的走向康复。