月经量少质稀怎么调理

　　月经量少质稀是月经期间的一种常见现象，如果月经期间出现此种情况，说明身体已经出现了异常，引起月经量少的原因是非常的多的，比如过度节食、不规律的作息等等，都有可能导致内分泌失调而引起月经不调。那么，月经量少质稀应该如何进行调理呢？

　　一、适当减轻工作，避免过度疲劳。月经量少质稀与工作量太大存在一定的关系，如果身体处于过于疲劳的状态，身体的各个机能也将会受到影响，不仅会导致新陈代谢迟缓，还会导致内分泌失调，引起月经不调的症状。因此日常生活中，应该要注意保证充足的睡眠，避免熬夜。

　　二、保持愉悦心情。如果心情总是处于抑郁的状态，则很容易导致肝郁气滞，从而导致经血无法正常流出，出现经量减少。所以平时应该要保持愉快的心情，学会放松心情，不要过于紧张。

　　三、饮食调整。月经期间需要注意避免食用辛辣、生冷刺激的食物，此外可以适量的食用富含纤维素以及维生素的食物，这样可以让大便顺利排出，对经期调理有一定的帮助，同时可以适当的喝红糖水来调理。

　　四、做好保暖工作。月经量少质稀的出现与体虚存在一定的关系，所以经期需要注意做好保暖的工作，不要碰冷水，无论是什么季节，不要洗冷水澡，否则容易导致痛经，睡前可以泡脚，这样可以促进血液循环，促进经血的排出。

　　以上就是月经量少质稀的四种调理方式，但如果通过以上调理方式仍未见好转，则需要及时到医院做相关的检查，而后根据检查结果采取相应的解决措施。另外，日常生活中，需要注意阴部的卫生清洁，保持外阴的干燥，避免细菌滋生。