月经提前量少发黑怎么回事，分享五大改善月经异常的方法

　　月经是女性的常见的生理现象，但是有些女性朋友在月经期间会出现痛经，导致女性非常痛苦，有的女性严重的时候一整天都吃不下东西，生理痛让很多女性都觉得非常的痛苦。所以女性在月经期间一定要多注意，那么，有哪些方法能够改善月经异常呢？

　　1，保持清洁

　　不宜盆浴、阴道洗涤，严禁房事，以免感染湿热邪毒、病虫，损伤冲任、胞宫而发生妇科病。得了月经不调怎么办，同时注意外阴清洁，卫生巾和内裤要柔软，勤更换。

　　2，注意节食

　　如何做月经不调，特别是确保胆固醇摄入量，如肉，动物内脏，螃蟹，黄油，蛋黄等。在饮食中虽然没有特殊的限制如何做月经不调，但经期月经紊乱应尽量吃辛辣等辛辣食物，以健康的饮食来改善身体健康，有利于改善身体状况。

　　3，寒冷适宜

　　月经不调如何做，月经寒冷避免潮湿，避免下雨，趟水，游泳，不要吃冷食或吃辣的热货，不宜喝。

　　4，调整情绪

　　有不规则月经如何做，月经期由血液通气，阴虚血虚，充满肝气，此时心情容易波动。万一有悲伤，恐惧，悲伤。会引起红血和月经，月经过多，痛经，闭经等疾病的发生。所以月经期保持舒适心情，情绪稳定。

　　5，避免疲劳

　　过度疲劳，老气消耗，气血亏虚，易发生月经过多，月经延长甚至子宫出血等。有不规则的月经如何做，所以月经期不应该参加强烈的体力劳动和激烈的运动。

　　经过以上的介绍相信各位朋友都清楚改善月经异常有哪些方法。经期虽然给女性带来了很多的痛苦，也对女性的健康产生了积极的影响，所以女性一定要重视经期的保养工作。平时要注意补养身体，调理身体。养成良好的生活习惯和饮食习惯，防范于未然。