三叉神经痛患者如何通过运动来缓解疼痛

　　什么是三叉神经痛呢？三叉神经痛，也叫“痛性抽搐”主要是因为发作的时候很多都会和面肌抽搐一起，三叉神经痛是三叉神经支配的脸部、口腔、鼻腔区域出现的一种反复发作但是时间短暂的阵发性酷烈疼痛。三叉神经痛有原发性和继发性三叉神经痛两种，原发性三叉神经痛的病因还没有很明确，很多人认为是内部某些血管、骨质畸形等因素使得神经受到压迫、牵扯或是营养代谢障碍。而继发性三叉神经痛是某些疾病引起的病变。

　　三叉神经痛以女性中老年居多，青少年儿童比较少见，但是现在三叉神经痛也有了越来越年轻化的趋势了，所以，年轻的朋友也要注意预防。什么人群易得三叉神经痛呢？首先，不良的生活习惯的人群，很多人生活作息不正常，身体的抵抗力下降，可能导致三叉神经出现。其次是一些不注意饮食健康的人，有些人长期吃素或者是因为减肥等一些原因不吃主食，体内的营养跟不上，很容易加重三叉神经痛。还有些人不注意个人卫生，生活习惯不好，就会导致病毒的感染，患上三叉神经痛的几率很大。

　　如果得了三叉神经痛，通过什么运动可以缓解三叉神经痛呢？1、游泳运动，游泳属于有氧运动，是一项适合很多人的运动，但是在感到疲惫的时候就要结束游泳。2、通过休闲式的走山运动，以可以调节神经活动，起到锻炼的作用。3、经常挤眉能够牵拉三叉神经，起到锻炼的作用，可以患者三叉神经痛。4、用力鼓腮，这个鼓腮的动作也可以锻炼和改善三叉神经，促进面部组织的血液循环，达到缓解三叉神经痛的作用。5、张嘴的动作，通过用力张大嘴巴，保持10-30秒，可以牵拉到三叉神经中的下颌支及面神经的下颌分支，缓解三叉神经痛。

　　三叉神经痛如果发作起来是很痛苦的。因此，朋友们一定要经常练习上述的动作，可以在一定程度上缓解三叉神经痛。但是如果三叉神经痛严重了，也要及时的到正规医院去治疗，以免耽误病情，造成严重的后果。