脊髓损伤要怎么预防

　　脊髓损伤一般都是因为外力的情况造成的，而且一些体力劳动者或者是运动员等等是非常容易出现脊髓损伤的问题的。所以对于这种现象或者是这种疾病我们一定要积极的防范。那么脊髓损伤要怎么来预防呢？下面我们就来了解一下。

　　脊髓损伤多由高处跌落时臀部或足着地、冲击性外力向上传至胸腰段发生骨折。少数由直接外力引起，如房子倒塌压伤、汽车压撞伤或火器伤。胸腰段脊柱骨折多见，脊柱骨折可以并发育脊髓或末尾马尾神经损伤，特别是颈椎骨折，脱位合并有脊髓损伤者，据报告最高可达70%，能严重致残甚至丧失生命，脊髓损伤时严重危害大家身体健康的疾病之一。

　　怎么预防脊髓损伤

　　1、日常生活饮食原则为：以高纤维、低脂肪、低油、低胆固醇饮食为主。

　　2、饮食摄取上应避免高热量食物如：油炸、肥肉、甜点、蛋糕、冰淇淋或汽水、红茶饮料等。

　　3、煮食烹调时应避免使用猪油，另外应减少蛋黄、内脏类、过量的海鲜等高胆固醇之食物，而应增加的是高纤维类食物如：蔬菜、谷类、水果与足够水分。

　　4、摄取足量蛋白质，并可多摄取一些强化身体细胞抵抗自由基，如维他命a、c、e、矿物质硒等，以达到能同时控制体重及维持长期复健治疗所需之能量消耗。

　　5、褥疮是急性期最常见的并发症之一，每两小时翻身一次，即使半夜也要记得定时翻身。翻身时要注意不要擦破皮，且要顾虑到脊椎的稳定度。

　　6、应注意防寒防感冒，可引起诸多并发症，冬季阳光充足时可晒太阳，春季不要过早换取衣物。

　　以上的这些就是预防脊髓损伤的方式和方法了，如果不是运动员或者是工作需要的话，在预防脊髓损伤方面是非常容易做到的。只要不要做太激烈的运动，平时的饮食和生活习惯都做一些调整的话，是不容易出现脊髓损伤这个问题的。