右膝关节退行性病变怎么保养

　　膝关节退行性病变在45岁以上的中老年人身上比较多见，这种疾病的发生和年龄增大、关节劳损过度有关。右膝关节出现退行性病变要彻底治愈是不可能的，但是可以通过注意日常的保养延缓退行性病变的进展，下面来看看右膝关节退行性病变怎么保养。

　　1、控制好体重：如果体重严重超标就会加重膝关节的负担，所以肥胖的患者一定要控制好自己的体重，可以通过控制饮食热量和适当运动来合理进行减肥。

　　2、注意关节的保暖：膝关节的皮下脂肪很少，因此很容易遭受寒邪的入侵，受寒着凉会导致关节的病症更加严重，所以平时一定要注意膝关节的保暖。冬天最好可以佩戴保暖护膝，而且不要长期呆在阴冷潮湿的环境中，不要涉水淋雨，这样可以保护好膝关节，减轻关节的疼痛肿胀。

　　3、避免剧烈的运动：不要因为右膝关节发生退行性病变就不运动，适当运动对维持关节的正常功能是很有帮助的，但是运动的时候要注意运动方式，避免做一些会加重膝关节负担的运动，比如深蹲、举重、长跑等等，而且运动要量力而行。

　　4、避免穿高跟鞋：膝关节发生退行性病变之后要注意鞋子的选择，不要长时间穿着高跟鞋走路，平时最好穿平底鞋，而且鞋底要有弹性。

　　5、注意饮食营养：关节退行性病变患者平时要注意营养的补充，多吃含钙丰富的食物，比如奶制品、豆制品、鱼虾、海带和新鲜蔬果蔬菜。

　　膝关节出现退行性病变是不可逆的，但是积极治疗、注意保养可以延缓病情的进展。患者一定要保护好自己的膝关节，注意防寒保暖，避免剧烈运动和负重劳动，不过也要进行一些简单的体育锻炼，肥胖的患者要控制好饮食把体重降下来，这样可以减轻膝关节的负担。