3年妊娠纹怎么消除，三个方法助你消除妊娠纹

　　女性们在当了妈妈之后人生也变得更加完满，随着宝宝的渐渐长大，宝妈们才想起自己忽略了身上的妊娠纹。妊娠纹影响着肌肤的美观度，也因此成为爱美女性们日常生活中的烦恼。长了3年的妊娠纹怎么消除呢？下面介绍三种可以消除妊娠纹的方法。

　　一、饮食调理法

　　正确的饮食可以补充体内需要的营养素，女性出现妊娠纹一方面也是缺乏维生素引起，通过针对性的饮食可以补充丰富的维生素和矿物质。维生素和矿物质含量丰富的食物，比如西红柿和西兰花都有保养肌肤的功效，能修护受损的肌肤，猕猴桃含有充足的矿物质以及微量元素，可以增强皮肤弹性和修复皮肤纤维，都能淡化妊娠纹。另外多吃一些蛋白质含量丰富的食物，对消除3年的妊娠纹也有很好的效果。

　　二、坚持有氧运动

　　运动除了锻炼身体和提高免疫力外，还具有消除妊娠纹的效果，温和的有氧运动对女性来说是最合适的。瑜珈就是一种很好的有氧运动，经常练习瑜珈可以紧实肌肤，从而达到消除妊娠纹的效果。除了瑜珈，游泳、慢跑、健美操都是很适合女性们的运动，甚至做家务，都可以帮助女性们恢复身材，并淡化妊娠纹。

　　三、鸡蛋清巧去妊娠纹

　　鸡蛋清含有充足的蛋白质，可以使肌肤变得细致，长期使用可以消除妊娠纹。鸡蛋清中可以加入橄榄油混合，因为橄榄油含有的维生素E可以加速皮肤胶原纤维再生，然后每天涂在有妊娠纹的部位，涂抹时间十五分钟左右，坚持一段时间之后会发现肌肤变得白嫩，妊娠纹也有淡化的现象。

　　以上是几种消除妊娠纹的方法，对长了3年的妊娠纹也有很好的消除效果，女性们要保持循序渐进，从饮食、运动等几个方面来坚持调理，才能更有效的消除妊娠纹。希望女性们早日摆脱妊娠纹的烦恼，做一个自信美丽的自己。