孕妈咪如何预防妊娠纹，五大方法杜绝妊娠纹

　　女性朋友在怀孕期间是很容易出现妊娠纹的，妊娠纹会让自己的肚子看起来特别难看，一些女性朋友担心自己在生产之后会让自己的丈夫没有兴趣，其实大家完全可以采取一些方法来避免自己有妊娠纹，一起来看一下下文的介绍吧。

　　1、均衡饮食：怀孕期间大家应该补充丰富的维生素，因为胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以大家就需要摄取一些含有丰富蛋白质的食物，避免摄取一些太甜以及太咸的食物。

　　2、坚持锻炼身体：从打算要宝宝的那一天开始，大家就应该坚持仰卧起坐、俯卧撑等运动。

　　3、适当服用一些保健品：现在也有一些针对孕妇朋友使用的保健品，这样可以有效的促进真皮的纤维生，增加皮肤弹性，预防女性朋友出现妊娠纹。

　　4、在怀孕期间合理搭配饮食结构，这样可以保持正常体重的增加，每个月增加体重千万不能超过两公斤，在整个行业过程当中我们应该控制在十多公斤。

　　5、使用孕妇内衣以及托腹带。怀孕时受到荷尔蒙的作用，胸部也会跟着长大，所以这个时候要选择支撑力够的孕妇内衣，这样可以减少胸部下垂导致的皮肤拉扯，可以避免女性朋友腋下妊娠纹的产生；而使用托腹带除了可以减轻腹部的重力负担之外，也可以减少皮肤向外、向下过度延展拉扯，有效避免妊娠纹的生成。

　　女性朋友往往是在生产前一个月出现妊娠纹，这主要是因为这个月胎儿的体重增加比较快，因为肚子急速增大，所以妊娠纹比较明显，所以大家在这之前就需要做好相应的护理措施，从开始怀孕之后，大家就需要做好各项预防工作。