产后怎么有效的消除妊娠纹？

　　​妊娠纹在我们的生活中是很常见的，很大一部分经过生产的女性因为怀孕时皮肤的拉伸都会长有妊娠纹。值得庆幸的是，尽管妊娠纹很难看，但是采取正确的方法是可以消除的，比如说多适量的运动、涂用维生素E、使用腹带等。此外，在饮食上可以多吃一些帮助皮肤组织再生的食物，如新鲜的水果、鸡蛋和瘦肉等。

　　第一，适量的运动可以帮助去除妊娠纹。可以做一些有氧运动，比如说慢跑、瑜伽、羽毛球等，可以促进人体的新陈代谢，帮助体内废物的排出。值得注意的是，运动以微微出汗为宜，否则会加重身体的负担；运动的频率可以是每天二三十分钟，多种运动搭配的效果更好。

　　第二，合适的饮食可以加快皮肤的自愈。产妇应该避免食用过多的甜食及油炸食品，否则会导致更严重的肌肤问题；可以多吃对皮肤内胶原纤维有利的食品，可以增强皮肤弹性；在生活中，可以坚持每天早晚饮用脱脂牛奶，吃纤维丰富、富含维生素的的蔬菜和水果，加强皮肤新陈代谢。

　　第三，可以涂抹一些有帮助的药物。可以使用除纹霜、精油、维生素E，配合正确的按摩手法均匀的涂抹在腹部、臀部、大腿处，可以增强皮肤弹性、保持肌肤的水润、使皮肤更加细腻。但值得注意的是，一定要选用温和无刺激的正规产品，不要购买和使用三无产品。

　　综上，怀孕生产后的妊娠纹并不可怕，产妇们只要做好正确的应对措施，是可以恢复到孕前美美的皮肤和身材的。同时，可以根据自身情况咨询医生的建议或者找一个专业的帮助产后恢复的医生，帮助消除妊娠纹。此外，产妇要注意补充营养和保持睡眠，有利于肌肤的恢复。