大三阳的日常保健

　　现如今乙肝病已严重威胁了我们的生命健康，处于最大的肝病国的我们更应该懂得如何预防肝病，但由于肝病的致病因素太多，如果不幸染上乙肝，我们更应该知道如何对其进行日常保健。小三阳是乙肝中危害较轻的一种，它的传染性较弱，大三阳则较为严重，它有极强的传染性及病毒复制能力。针对大三阳常见的保健方法有：

　　一、注意卫生：夏天气温高、湿度大，细菌、真菌大量繁殖。乙肝患者肝脏本已有一定程序的损伤，各种病原微生物则乘虚而入，可能引起感冒或感染各类疾病等，可能会使本来静止或趋向痊愈的乙肝再度活动和恶化，造成肝功能损伤等，所以卫生方面要特别注意。

　　二、合理饮食：高温会使人没有胃口，所以夏天乙肝患者饮食宜清淡爽口，合理搭配食用，忌食过多油腻，少吃甜食、辛辣食品，适当选吃寒凉食品，有利于解暑毒，消暑气。特别注意的是应远离啤酒。

　　三、乐观的心态：积极乐观的心情对于肝病的恢复也是有益的。

　　四、体育锻炼：适当参加运动项目，比如太极，钓鱼，散步等等。

　　五、不要贪凉，避免着凉：由于天气热，很多乙肝病毒携带者夏天一直开着空调，这样很容易受凉或者拉肚子、感冒，甚至感冒很重发烧。

　　六、多饮水：夏天出汗比较多，容易造成体虚，所以乙肝病毒携带者要多饮水，最好每日饮水量在2000毫升以上。除膳食外，每日要少量多次饮用白开水。

　　七、忌熬夜：夜间11—凌晨3点是肝排毒的最佳时机，所以切记不要熬夜，使得肝得到充足的排毒时间，减小肝脏的负荷，否则必会加重病情。

　　八、戒酒、避免损害肝脏的物质摄入：乙醇能造成肝细胞的损害，慢性肝炎病人肝脏对乙醇的解毒能力下降。即使少量饮酒也会使加重肝细胞损害，导致肝病加重，因此肝炎病人应戒酒。

　　通过上述的保健方法，乙肝患者可以有效的提高其生命质量以及延长其寿命。除了上述方法乙肝患者还可以通过免疫调节治疗，中药及中药制剂治疗。大三阳其实并没有人们想象的那么可怕，通过正确的日常保健以及药物治疗，患者的寿命是可以达到正常人的水平的。