植物神经功能紊乱失眠怎么办

　　植物神经功能紊乱是很多人都发生过的疾病，这病会反复的折磨患者的身体，而且还有很多患者会因为植物神经功能紊乱而引起失眠，这样患者一到晚上就难以入睡，无法安眠，长期下来，还会影响患者的精神状态。可是植物神经功能紊乱引起失眠到底该怎么办好呢？下面还是一起来看看吧。

　　一、首先建立信心

　　首先，患者必须要有信心，也要有耐心，否则会影响到身心健康。在患上植物神经功能紊乱之后，患者面对一些不好的事情，不要过于烦躁，要坦然的面对，晚上睡觉之前，也不要想太多，可以多看一些能增强信心的书籍，这样晚上也不会胡思乱想，自然就能有好的睡眠。

　　二、安排规律生活

　　每天都要合理的安排自己的生活，起居一定要规律，要按时睡觉，按时起床，这样才能达到安然入眠的目的。晚上睡觉之前，饮食也得合理，建议以清淡为主，不要吃太胀气的食物，否则会影响消化，也会影响睡眠质量。在每天晚上睡觉之前，可以用热水泡泡脚，能起到循环血液的作用。

　　三、保持适度运动

　　很多人得植物神经功能紊乱引起失眠都是因为缺乏运动所致，所以这种情况建议多运动，每天晚饭之后，要保持充足的运动，最好是每天运动一个小时左右的时间，这样才可以让身体更灵活，也可以改善神经紊乱症状，晚上睡觉睡眠的质量也是非常好的。

　　四、睡前放松心情

　　睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作，如果睡不着，可以吃点安眠药，平时也可以搭配一些能营养神经的药物。

　　如果植物神经功能紊乱患者失眠了，就可以试试以上这些方法，能在短时间之内控制失眠的症状，同时也可以调整情绪，缓解心理压力太大的症状。当植物神经功能紊乱患者失眠后，如果影响了精神，导致压力太大，这种情况也要适当的给自己减压。