月经不调如何有效的调养，月经不调食疗方法

　　月经的不调对女性来说是一种很麻烦的疾病，月经的不调引起的腹痛是最常见的症状，除此外月经都不调还会引起女性身体各方面的虚弱，在心理上对女性来说也是一种不小的压力。月经不调和女性病人的生活习惯有很大关系，因此在生活上得多加注意是不可忽视的。

　　那么在平日里要怎样的调养才是最好的方法呢！

　　首先长期的抑郁心情的不悦是引起月经不调最主要的原因，女性朋友在平日里要，保持乐观积极的心态，心情的愉悦，是调养月经不调的方法之一。此外饮食的不合理也是月经不调的原因之一，因此女性在饮食上要多加注意，一些寒冷自己性的食物要尽量少吃，同时女性也不能为了减肥而出现节食良的习惯，合理的膳食才是调养月经不调最佳的方法。此外烟酒的，危害对，女性也是很大的，会引起月经不调，因此在烟酒方面要禁止。

　　在生活上的调养是重要的，除此外在饮食上的调整，对女性朋友来说也是一种很好的方法，那么在一些饮食的方面需调整有哪些方法呢？

　　首先乌鸡汤是一种不错的食疗方法，乌鸡汤具有健脾养心，益气养血，并且适用于气血不足而导致月经得过少，对于女性朋友来说是一种很好的食疗。此外，羊肉也是一种不错的补养，羊肉具有，温中补虚，益气补血，适用一些气虚而所致的月经量多的女性朋友们，女性朋友可根据自己的实际状况而合理的选择饮食的搭配。当然平日里的一些粥品对女性朋友也是很有利的，女性可合理地进行食用。

　　月经不调带给女性身体和心理的双重压力，对女性来说是一种很麻烦的疾病，因此在日常的预防显得格外重要，合理的膳食，作息的规律，养成良好的生活习惯，才是预防月经不调最有效的措施。