春季乳腺疾病多发，专家建议多按摩

　　中医认为乳腺疾病在春季较为多发，需要多做预防。并且明代的医学家张景岳也说，春季应该从肝上来养生。因为从肝经的走向来看，不但经过大腿内侧，还经过乳房。所以说如果肝经不畅的话，乳房疾病就会多发。所以说为了预防乳腺疾病，中医专家建议多做按摩。

　　正是因为肝经不畅则乳房疾病多发，所以说春季养肝要先养胸。除了女性，男性朋友也要注意多观察乳房，对乳房轻轻的按摩，每周可以做一次胸部经络疏通。除了按摩以外，专家还建议患者保持愉悦的心情，这样可以预防情志抑郁。春天的时候天气好的话，可以踏春，在大自然中释放情绪。还要做到早睡早起，因为春天熬夜的危害也是非常大的。

　　中医专家认为肝胆经的反映区在第四个手指头，所以大家没事的时候可以多揉拉我们的第四个手指和脚指头，这样能够更好地保护肝胆功能。

　　大家还可以通过揉捏法、振荡法、推抚法、揉压法等来进行按摩，这些按摩方法对于已有乳腺疾病的患者来说，有缓解症状的作用。没有病的朋友，也可以通过按摩也有效预防乳腺疾病。

　　此外，还要做到清肠、排毒、防宿便，因为春季便秘的话，危害也很大。整个冬天人基本都处于是蛰伏状态，深居简出，并且运动量也大大减少。很多人喜欢冬天吃火锅，这样会积聚大量的脂肪和毒素。春天也是减肥的好时节，所以需要加大运动量，来排毒和排宿便。

　　专家建议在饮食上要多吃粗纤维的食物，并且在春季应该以蔬菜和青色食物为主。每天要保持喝水的习惯，最好在2500毫升左右。但是需要注意那些脾较虚的人是不适合多喝水的。春季还要多吃一些润肠的食物，比如说白粥、熟透的香蕉以及酸奶等，少吃那些有腿的动物，多吃豆类、菌类等植物蛋白食物。