预防乳腺疾病：坚持个人自检少吃养殖虾

　　研究结果显示乳腺癌和饮食有密切的关系，比如养殖虾吃的太多和精细纤维吃得过多等都会引起乳腺癌的发生。调查数据结果显示乳腺癌的发病率在我国不断上升，并且有许多证据都表明饮食和乳腺癌的发生有非常密切的关系。

　　专家强调雌激素、精细纤维摄入少、高脂饮食摄入过多等都会造成乳腺癌的发病。虽然吃的不对会引起乳腺癌，但是注意饮食的话，乳腺癌也是可以预防的。

　　养殖虾吃的过多会容易增加乳房不适，这是因为养殖虾里边可能添加了一些激素类物质，这样会导致女性身体受到伤害。所以女性应该尽量吃一些比较健康的食物以及含盐量比较低的食物，罐头和比较咸的熟食品就不要多吃了。否则的话会使乳腺增生更加严重。

　　专家指出要想预防乳腺疾病必须要坚持自检，及时做好相关检查有助于实现对乳腺癌的早发现和治疗。除了做X线检查以外，还要坚持自检，就是用手触摸乳房，看是否有肿块存在来判断乳房是否处于健康状态。

　　既然饮食可以致癌也可以防癌，那么我们在日常生活中要多吃哪些可以防癌的食物呢？

　　1、亚麻：亚麻可以防癌主要是因为包含了植物雌激素，可以有效地降低体内雌激素对身体的负面影响。

　　2、椰菜和甘蓝芽：这些蔬菜有助于形成无机盐，来实现对肿瘤生长的抑制。

　　3、大豆、大白菜：大豆和白菜都是我们最常食用的粮食和蔬菜。曾经有人做了个实验，结果显示常吃豆粉的话患乳腺癌的比例较低。另外大白菜里边还含有一种叫作吲哚-3-甲醇的化合物，它能够阻止乳腺癌的发生。

　　专家强调经常吃有助于防癌的食物可以有效降低患乳腺癌的几率。同时专家还建议患者远离容易导致乳腺癌发病的食物，并且做好自检工作，尽量少吃那些养殖虾或者不健康的食物，以免引起乳腺疾病而加重身体不适