青春痘的饮食都有哪些

　　我们在日常生活中出现了青春痘的时候。一定要有合理的治疗办法，在生活中做好预防，预防做好了的话，青春痘的患者才会康复，希望我们在饮食上多加注意，饮食上注意的话，青春痘才会慢慢的康复，下面，我们一起来看看青春痘的饮食都有哪些吧！

　　一多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

　　二多维他命：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

　　三多粗纤维：它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

　　一少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。

　　二少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。

　　青春痘的饮食我们都很清楚了吧，在日常生活中我们要少吃油炸的食品，在生活中要有积极治疗的态度，只有积极的采取治疗，青春痘才会渐渐的康复，我们要非常的小心，不让青春痘给我们的外表造成伤害，祝大家早日恢复健康