额头老长痘痘是怎么回事？调理做好4件事

　　很多中医学专家都认为，我们额头上长痘痘主要是肝火旺引起的。如果我们的肝脏积累了太多毒素的话，那些令人烦恼的痘痘自然就爬上我们的额头啦。那么具体说来，我们额头上长痘痘是什么原因呢？有什么好的调理办法吗？

　　为什么额头老是长痘痘？

　　1、面部清洁不当导致额头上长痘痘

　　我们额头上长痘痘的原因主要一个就是我们的面部清洁不够合理。在人的面部，额头这个地方的油脂分泌非常旺盛。我们在进行面部清洁的时候，如果不特别注意额头的去油，很容易导致毛孔被堵塞导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。另外现在的MM似乎都喜欢留个齐刘海，但是由于女生的刘海太长或者太厚，阻止了皮肤分泌物的正常排泄，导致有毒分泌物潜藏在皮肤内，会引发额头上痘痘的产生。

　　2、生活不规律导致额头上长痘痘

　　当我们额头上长痘痘时，就已经表示我们的肝脏已经积存了过多毒素，不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都会让我们的肝脏不能在正常时间工作。睡眠质量不好，休息不够。这是现代都市人惯有的毛病，也是我们额头上长痘痘的元凶之一。在睡眠过程中，血管中会有大量的血液集中，老化的废物会排出。睡眠不足的话就会打乱这个肌肤的机制，让皮肤状态变差，额头的痘痘也就因此长出。

　　3、内分泌失调导致额头上长痘痘

　　内分泌失调导致我们体内激素分泌失衡引发额头长痘痘。当雄性激素分泌偏多时，人体就会出现一系列的变化，皮肤变得有弹力，但却粗糙，皮肤的油脂分泌过旺皮脂发达，在这个时候，如果，全身的抗病能力，尤其是面部皮肤抗病能力低下的时候，在感染的痤疮杆菌，额头上的青春痘就随之产生。

　　预防长痘痘要做好4件事

　　1、注意肌肤清洁

　　青春期的人群正是新陈代谢旺盛的时期，所以这类人群要更加注意对面部的清洁，因为内分泌的旺盛是会导致油脂的分泌增多，我们要定时地洗去面部油脂，避免长期不清理或者清理不干净导致毛孔堵塞，造成痘痘的滋生。

　　2、按时作息，劳逸结合

　　养成早睡早起的良好习惯，保证充足的睡眠和提高睡眠质量。即使失眠，我们也要放松全身，有利于肝脏的排毒，当我们失眠，可以尝试听着轻音乐睡觉，一来是放松身体，二来是有一点催眠的作用，加快我们入睡的速度。

　　3、注意饮食

　　保证营养的摄入，多吃高蛋白、高维生素、清淡、含锌的饮食。额头长痘的人要注意忌吃动物脂肪、辛辣等袭击性食物、腥发食物和高碘食物，这几种食物会加重肝脏的负担。

　　4、学会自我调节

　　保持一个轻松愉快的心情，不要随便发脾气，要学会控制自己的情绪，遇到烦事要学会转移注意力再重新思考，因为放松的大脑另有一番想法。注意保持愉快的心情，还要注意，不要有太大的心理压力，可以多做一些运动或者可以旅游等等，改善一下自己的心理状态。