肌肉拉伤是什么感觉，肌肉拉伤要及时调养

　　一般肌肉拉伤会伴有哪些症状呢？其实肌肉拉伤主要就是在日常的活动中出现肌肉突然过度受累，进而便会导致肌肉损伤或撕裂，就会引起肌肉的损伤。这类病症在引体向上和仰卧起坐的练习里比较容易出现。而且肌肉拉伤后，拉伤部位会伴有剧痛，用手可感受到肌肉紧张，甚至形成索条状的硬块，触碰时疼痛明显。局部还会肿胀或出现皮下出血的现象，活动也明显受到限制。

　　单纯的肌肉拉伤的症状主要是患处疼痛，活动受限。如果出现了肌肉撕裂的情况，那疼痛就比较明显，并且疼的很厉害，主要以撕裂痛为主，并且会伴有局部肿胀，皮下淤血和明显的压痛现象。一般出现肌肉撕裂的情况，患者的肢体活动会受到很多限制。

　　一般肌肉拉伤后的处理方法很多，其实最有效的方法就是在拉伤的肌肉上面放条毛巾，再把冰块内置于毛巾之上进行冷敷，直到伤处疼痛减轻便可，一天内可反复进行几次。患者还要在受伤的部位缠上弹力绷带，使伤后出血的肿胀能稳定在一定的限度内。缠绷带要保持一定的时间，还要注意尽量减轻患处的负担。一般伤后两天内，便可以用热水洗浴或直接热敷患部，之后再贴一些活血消肿的药膏便能缓解症状。

　　患者也要注意调养，一周内不能做跑跳的动作。一周后等不痛时，可以试着轻轻做伸展的活动。等完全不痛时，即便用力也不痛时便可慢跑，轻微的活动可以保持肌肉良好的柔韧度。患者需要静养，尽量使拉伤的部位慢慢舒展，也要少活动，多卧床休养。还要多食用富含钙，蛋白质和维生素的食物，少吃油腻和辛辣刺激的食品。只要坚持，患者很快便能恢复正常。