正常绝经后有什么症状，你知道四大征兆吗

　　对于女性朋友来说，出现绝经是一种正常的现象，大部分平均的年龄会在50岁左右。绝经期也就是我们所说的更年期，在这一阶段女性朋友会表现出很多的症状将标志着绝经期的到来。会加速女人的衰老。那么具体都会有哪些症状呢？

　　第一，经期不规律。对于一些女性朋友，特别年龄是在50岁左右。如果发现自己的经期不规律，在月经期间经血量时多时少。而且经期的时间也有变化，或长或短，那么都意味着绝经期的来临。

　　第二，潮热症状。虽然不是每位女性都会在绝经期前后经历潮热症状，但是大部分的女性都会经历潮热症状。而且潮热的程度和频率是根据每个人的体质而定的。所以，对于这期间的女性朋友，在穿衣上一定要适当，不要穿得过厚。在饮食上应该少吃一些辛辣刺激腌制油炸的食物。应该多吃一些豆类食物或者是黑芝麻的提取物，这样有助于缓解症状。

　　第三，警惕密度下降。对于女性朋友来说，在经过绝经后的几年，骨质的流量会大大的加快。从而很容易导致出现骨质疏松。因此，在此期间应该坚持体育锻炼，可以保持骨骼和肌肉的强壮。而且在平时还可以适当的补充一些钙和维生素。

　　第四，泌尿系统疾病。当女性朋友出现绝经后，会导致体内的雌激素水平下降，导致尿道变短变薄，进而出现一些尿道的疾病。比如尿频，尿急，夜尿增多，遗尿等。

　　对于绝经期的妇女来说，身体会出现一个严重的变化。因此在此期间女性朋友应当在饮食上注意调整，多吃一些补充豆类的食物，而且要养成良好的生活习惯，尽量做到早睡早起，坚持锻炼身体。更要注意生活卫生，避免一些疾病的感染。