怎样能延迟绝经，这些方法很有效

　　女性朋友们都想自己容颜不老，青春常驻，而绝经就代表身体已经彻底衰老，因此女性朋友们都不愿意进入绝经期。一般情况下，女性在50岁左右卵巢功能会衰竭而绝经，虽然这是一种女性都要经历的生理性现象，但是女性朋友们也可以通过有效方法来延迟绝经时间。下面就为大家介绍一些延迟绝经的方法：

　　1、首先，女性一定要拒绝吸烟。专家指出，吸烟是女性导致绝经年龄提前的重要因素，有研究发现长期吸烟的女性比不吸烟女性绝经时间平均提前5年，主要是因为香烟中含有苯并芘这种有害物质，会导致卵母细胞衰老、死亡，所以女性应该从年轻开始杜绝吸烟，其次，也不要喝酒，防止内分泌受到影响。

　　2、其次，调整精神状态、保持情绪稳定、心情愉快，同样能够提高身体素质，防止其他疾病侵袭，并起到推迟绝经年龄的作用。

　　3、为了更好的保持身体健康，延迟绝经时间，女性朋友们在平时千万不能盲目服用减肥药，有很多女性平时服用减肥药而导致内分泌受到影响而闭经，还有些女性因为过度节食可导致厌食而闭经，由此可知，这些都是会影响内分泌和身体素质的做法，因此一定要及时改正。

　　4、有适度性生活可保持内分泌平稳，因此也是一个帮助的女性延迟绝经时间的方法，并且女性体内的卵子数量是恒定的，在青春期后每个月会排出1-2颗，等消耗贻尽后就会绝经，而生育期间卵巢即可停止排卵，因此适度生育也是延迟绝经的有效方法。

　　以上就是今天为大家介绍的延迟绝经时间的方法了，除了延迟绝经时间之外，女性朋友们在平时生活中还要注意养成良好的作息习惯，合理安排一日三餐，加强体育锻炼，一旦出现月经量少，月经推迟等绝经症状，也不要太过于担心，以免身体出现更多不适症状。